#BTS: Kako se naspavati za sat vremena?

by - August 09, 2016



  Još samo malo i završiću sa ovom lekcijom. Dobro,  još samo dve strane i par rečenica iz sveske i onda mogu da idem na spavanje. O bože, pa već je tri sata!  Kako ću ustati sutra?  Idem u školu ujutro!  Zašto nemački mora da bude tako komplikovan?!  Ništa ne mogu da zapamtim,  o bože! 


Sigurno ste se bar nednom našli u ovakvoj ili sličnoj situaciji- učili ste do kasno u noć,  a onda ste legli u krevet i niste mogli nikako da zaspite iako kroz samo dva ili tri sta morate ustati za školu.  Da,  potpuno se razumemo,  imamo isti problem.  S obzirom na to da mi se to dešava već jako dugo,  pokupila sam neke male trikove koji mi pomažu da se naspavam za što kraće vreme i da se nakon 2 sata osećam kao da sam odspavala neophodnih osam. Ipak,  moram napomenuti da ovo nikako nije zdravo i da vam zaista ne preporučujem da to sebi radite,  ali ipak svi moramo priznati da ponekad tako jednostavno mora.  Pa,  počnimo sa trikovima za bolje spavanje!  :)

P. S.  Ovaj post je uvod u moju #BTS sezonu za koju se nadam da će biti malo drigačija od ostalih.  :)


Budite u potpunom mraku

Telo luči najviše hormona spavanja kada je u mrklom mraku.  Zato se odreknite svoje navike spavanja sa upaljenim svetlom i videćete koliko će vaš (kratki)  san biti produktivniji.

Popijte neki topao napitak

Ukoliko pre spavanja popijete šolju čaja ili mleka vaš organizam će biti u jednom opuštenom stanju i osećaćete se podosta pospanije i spremnije za krevet.  Kada sam bila mala pre spavanja sam uvek pila mleko,  a to radim i sada,  svaki put kada ostanem budna do kasno. Jesnostavno probajte i videćete razliku. :)


Neka vas budi prijatna melodija
Sigurno ste milion puta čuli nečiju preporuku da vas ujutru treba buditi neka užasna pesma koju mrzite da biste na vreme ustali. Ipak,  odavno sam pročitala istraživanje jednog australijskog koledža i otkrila da je to potpuna zabluda. Ukoliko vas budi takva muzika u jutarnjim satima ćete biti mrzovoljni i san će vam biti presečen na pola. S druge strane,  kod prijatnih melodija toga neće biti.  Jednostavno,  pustite neku muziku koju volite i  ceo proces buđenja će biti prijatniji.

Spavajte sa podignutim roletnama
Evo još jednog trika koji će vam pomoći prilikom buđenja. Ukoliko vas ujutru probude prvi zraci sunca to će biti pravo vreme za ustajanje za školu.  A i ukoliko vas i ne probude,  svetlost se već proširila vašom sobom i vaše oči,  iako zatvorene,  već su naviknute na nju,  tako da će vam buđenje lekše pasti.



Spavajte u udobnoj odećiNemojte dozvoliti sebi da se uspavate u onome u čemu ste proveli dan.  Na taj način ćete osuditi svoj san na propast- em će vam biti neusobno,  em ćete spavati isprekidanim snom. Bolje odvojte još dva minuta i obucite pidžamu, verujte mi na reč. ☺

  Pa to bi bili neki od mojih trikova za brzo uspavljivanje. Nadam se da sam nekima od vas pomogla ovim postom. :)



  Imate li vi probleme sa snom tokom školske godine? 


You May Also Like

34 коментара

  1. Uvijek, uvijek, uvijek. Koliko sam puta ucila do kasno i srusila se na krevet u farmerkama budila se vise puta i ustajala umorna, kao i prepadnuta, jer imam 20 minuta da se nacrtam u ucionici. Ovi savjeti su veoma korisni, bravo Marso :)
    Na mom blogu je novi post, pa ako hoces pogledaj ----> Simona's diary

    ReplyDelete
    Replies
    1. Hvala ti draga! :) Nadam se da je ovo uspelo bar malo da ti pomogne. :) <33

      Delete
  2. Super post.Tokom školske godine često ostanem do 3-4 i nikako da zaspim,svakako ću isprobati ove trikove !

    https://thestarcounter.blogspot.ba

    ReplyDelete
  3. Super ideja za post, i ja vrlo često problem s tim, učim do kasno, i nikada ne mogu da se uspavam odmah, već se najmanje pola sata okrećem po krevetu. Sigurno ću primeniti tvoje savete. :)

    http://introverted-dreamer.blogspot.rs/

    ReplyDelete
  4. Hvala na savetima,koristice sad kada pocne skola. ♥
    Miljana Easy Skillful

    ReplyDelete
  5. Predivan post draga,i jako koristan <33!Nikada do sada nisam legala tako kasno radije ustanem ranije pa zavrsim posao :)!Ali ako se ikada to desi,vraticu se na ovaj post <33!

    ReplyDelete
    Replies
    1. Slazem se da je bolje ustati ranije, ali nekad nemamo izbora. Haha☺ Inace hvala ti puno! :)

      Delete
  6. Evo sada mi spava, haha. Ne ybog tvog posta, nemoj da mislis da mi je bo dodsadan, vec kad god neko govori i spavanju, meni se sklapaju uvek oci, haha! :D
    Inace, super saveti i odlicni trikovi. Ja uvek spavam u mraku, sa podignutim roletnamaa, u pidzami i volim da pijem mleko pred spavanje. Medjutim, mislim da je najvolja varijanta da se sa ucenjem pocne ranije,, da bi se na vreme i zavrsilo, haha. :D
    Teen Queen

    ReplyDelete
    Replies
    1. Znam na sta mislis i meni se sad spava hahah. :D Hvala ti, Ancice! :) <33

      Delete
  7. Meni se nikada nije dogodilo da učim do kasno u noć ako idem ujutro u školu, gotovo nikada. Ali, barem sto puta mi se dogodilo da sam ujutro nenaspavana i živčana (a kome nije?), jer sam kasno zaspala. Većinu ovih savjeta sam već čula, ali koristit će onima koji nisu.

    Pink Is My Soul

    ReplyDelete
  8. hello,
    amaizing post and blog my blogger friends...
    ı am following you on gfc...
    if you want follow me back , please visit my blog
    http://soslubadem.blogspot.com.tr/

    ReplyDelete
  9. Odličan post :) Ja sam ovako kasno počela da ostajem tek sa polaskom u prvu godinu gimnazije i tada mi je bilo neophodno da ostanem do 4-5 ujutru da bih naučila sve za sledeći dan. :)

    fashionawakebyb.blogspot.com

    ReplyDelete
    Replies
    1. Hvala ti, Bdanka. Ja se iskreno nadam da mi nece biti bas tako uzasno u srednjoj, haha. :)

      Delete
  10. Jako zanimljiv post i ovi trikovi će mi definitivno koristiti. ☺ Sličice su preslatke. ❤❤ Takođe sam davno čitala ovo za prijatne melodije za buđenje i podignute roletne. ☺
    <3333333333333333333333333333333333

    eslyisworldview.blogspot.com - novi post

    ReplyDelete
  11. Ovo mi se apsolutno uvek dogodi, saveti ce mi stvarno pomoci, hvala ti, ovaj post je sjajan!

    Smoothieglam.blogspot.com pogledaj i komentarisi, uclani se ako ti se svidi, pocinjem da pisem postove svakoga dana :)

    ReplyDelete
  12. Odlican post,ovo ne da mi se dogodilo jednom nego bezbroj puta,jer jednostavno ne mogu otici na spavanje znajuci da nisam nesto naucila i onda bi se sutra dan grizla ako bi dobila losiju ocjenu zbog tog jednog sata spavanja hahah....Zivot gimnazijalaca,sto da kazem..ugl super post,jako mi se svida kako si to napisala i posto vec sad ZNAM da ce mi se ovo sve nastavljat dogadati,morat cu se sjetiti tvojih savjeta kada pocne skola :D
    Ako zelis da se zapratimo,javi! :)
    Novi post--> http://beautyshapes3.blogspot.hr

    ReplyDelete
  13. Odličan post! Slike su predivne! Verujem da ova tehnika zaista pomaže,koristiću je. Inače ja sam takođe letovala u Grčkoj,takođe u Leptoriji,ove godine. Ja sam 2. odlazila sa mora,a ti baš onda došla.A meni se učinila neka devojka slična tebi. Ne znam da li znaš, ali u Leptokariji imaš osim novijeg dela grada stari grad,koji nije baš tako jako udaljen od novijeg. Nadam se da se lepo provodiš na moru! Kad bude počela školska godina nešto mi govori da će mi ovaj post mnogo trebati!♥♥♥

    Ukoliko možeš,želiš i hoćeš poseti moj blog, nova sam. Nadam se da ćeš mi ostaviti komentar i dati savet,jer si iskusnija. ♥♥♥

    http://chelchiechelchie.blogspot.rs/2016/08/my-first-post-welcome-to-my-blog.html

    ReplyDelete
    Replies
    1. Hvala ti puno, bas si me obradovala ovim komentarom. Rado cu pogledati tvoj blog. :)

      Delete
  14. Odličan post. Ja se još nisam rponašla u ovakvoj situaciji, ali ako ikad budem, pokušaću ovo.

    blogfromdreamgirl.blogspot.com - Novi post

    ReplyDelete
  15. Odlični savjeti, ne ostajem baš jako kasno budna, ali ako drugi dan imam test ili nešto takvo onda cijelo vrijeme samo razmišljam o tome i nikako ne mogu zaspati pa vjerujem da će mi ovo pomoći♥

    bernardasinnerbeauty.blogspot.com

    ReplyDelete
    Replies
    1. Iskrenk se nadam da hoce, hvala ti puno! :) <33

      Delete
  16. Hvala na savetima. Moracu sto pre da stavim neku prijatnu melodiju da me budi ujutru. Ja mogu danima da ne spavam i da spavam bez prestanka , ali ovo svakako dobro dodje pred neki od vaznih testova. Odlican post:)

    http://mojnacindaletim.blogspot.rs/

    ReplyDelete
  17. Nikad se nisam nasla u toj situaciji, nekako uvek uspem da se organizujem, sve naucim i u deset budem u krevetu :) Ali pola mojih drugarica treba ove savete, tako da cu im ih proslediti ♥

    Hashtag Girl

    ReplyDelete
    Replies
    1. U tom slucaju, nadam se da ce njima koristiti. :)

      Delete